1. Oblikovanje:JogaPomaže u održavanju savršenije figure dok izbacuje impresivne obline. Poboljšava fleksibilnost, posebno u struku, i pomaže u održavanju prsa, što ga čini učinkovitim načinom oblikovanja tijela.
2. Umor za relie: joga opušta i tijelo i um. Pokreti ruku nalik masaži ublažavaju umor mišića, dok regulirane tehnike disanja i položaji promiču bržu cirkulaciju krvi, pomažući vam da se odmorite nakon dugog dana rada.
3. Regulacija: VježbanjejogaOmogućuje ženama da dišu mirnije i redovito, promičući zdravu cirkulaciju krvi, poboljšavajući fizičku funkciju i uravnotežujući emocije, pomažući u vraćanju mirnog i spokojnog stanja uma.
4. Snaga volje: Za one koji trebaju smršavjeti, joga može ojačati snagu volje, olakšavajući kontrolu prehrane. Uz to, joga pomaže sagorijevati višak masnoće, doprinoseći gubitku kilograma.
5. Prosuđivanje prosuđivanja: Tijekom prakse joge ima dovoljno vremena da um utihne i očisti misli, omogućujući učinkovito rješavanje problema i poboljšanu prosudbu.JogaTakođer pomaže u regulaciji disanja, dodatno povećavajući mentalnu jasnoću.
6. Međutim, joga zahtijeva profesionalne upute. Netočni položaji ili prekomjerna sila mogu dovesti do fizičkih ozljeda.
7. Ozljede: Neke joga poze zahtjevne su i uključuju velike pokrete. Ako se zglobovi i ligamenti ne ispruže na odgovarajući način, lako ih je ozlijediti.
8. Ozljede spojne moždine: Budući da joga uključuje veliku fleksibilnost, početnici bez odgovarajućih smjernica mogu riskirati ozljedu leđne moždine, što bi moglo dovesti do teških posljedica.
9. Napomena da joga nije prikladna za sve. Oni s prethodnim ozljedama zglobova ili ligamenta trebali bi izbjegavati prakticiranje joge.
Ako ste zainteresirani za nas, kontaktirajte nas
Post Vrijeme: rujna-29-2024
