1. Oblikovanje tijela:JogaPomaže u održavanju savršenije figure uz istovremeno oblikovanje impresivnih oblina. Poboljšava fleksibilnost, posebno u struku, i pomaže u održavanju čvrstoće prsa, što ga čini učinkovitim načinom oblikovanja tijela.
2. Ublažavanje umora: Joga opušta i tijelo i um. Pokreti ruku slični masaži ublažavaju umor mišića, dok regulirane tehnike disanja i položaji potiču bržu cirkulaciju krvi, pomažući vam da se opustite nakon dugog radnog dana.
3. Regulacija raspoloženja: VježbanjejogaOmogućuje ženama mirnije i redovitije disanje, potiče zdravu cirkulaciju krvi, poboljšava tjelesne funkcije i uravnotežuje emocije, pomažući u vraćanju mirnog i spokojnog stanja uma.
4. Jačanje snage volje: Za one koji trebaju smršavjeti, joga može ojačati snagu volje, olakšavajući kontrolu prehrane. Osim toga, joga pomaže u sagorijevanju viška masnoće, što doprinosi gubitku težine.
5. Poboljšanje rasuđivanja: Tijekom vježbanja joge, um ima dovoljno vremena da se smiri i razbistri misli, što omogućuje učinkovito rješavanje problema i poboljšano rasuđivanje.Jogatakođer pomaže u regulaciji disanja, dodatno poboljšavajući mentalnu jasnoću.
6. Međutim, joga zahtijeva stručno vodstvo. Nepravilni položaji ili pretjerana sila mogu dovesti do fizičkih ozljeda.
7. Ozljede zglobova: Neke joga poze su zahtjevne i uključuju velike pokrete. Ako zglobovi i ligamenti nisu dovoljno istegnuti, lako ih je ozlijediti.
8. Ozljede leđne moždine: Budući da joga uključuje puno fleksibilnosti, početnici bez odgovarajućeg vodstva mogu riskirati ozljedu leđne moždine, što bi moglo dovesti do ozbiljnih posljedica.
9. Imajte na umu da joga nije prikladna za svakoga. Osobe s prethodnim ozljedama zglobova ili ligamenata trebale bi izbjegavati vježbanje joge.
Ako ste zainteresirani za nas, molimo kontaktirajte nas
Vrijeme objave: 29. rujna 2024.
