Bit odjoga, kako je definirano u Bhagavad Giti i Yoga Sutrama, odnosi se na "integraciju" svih aspekata života pojedinca. Joga je i "stanje" i "proces". Vježbanje joge je proces koji nas dovodi do stanja fizičke i mentalne ravnoteže, što je stanje "integracije". U tom smislu, ravnoteža yina i yanga kojoj teži tradicionalna kineska medicina i Tai Chi također predstavlja joga stanje.

Joga može pomoći ljudima da uklone razne prepreke na fizičkoj, mentalnoj i duhovnoj razini, što u konačnici dovodi do osjećaja čiste radosti koja nadilazi osjetila. Mnogi koji su dugo prakticirali tradicionalnu jogu vjerojatno su iskusili to unutarnje stanje mira i zadovoljstva. Ovo stanje radosti djeluje spokojnije, spokojnije i dugotrajnije u usporedbi s uzbuđenjem i srećom koje donose zabava i stimulacija. Vjerujem da su i oni koji dugo prakticiraju Tai Chi ili meditaciju iskusili sličan osjećaj čiste radosti.

U Charaka Samhiti postoji izreka koja znači: određena vrsta tijela odgovara određenoj vrsti mišljenja, a slično tome, određena vrsta mišljenja odgovara određenoj vrsti tijela. Hatha Yoga Pradipika također spominje da djelovanje uma može utjecati na tjelesne funkcije. Ovo me podsjeća na jednu sličnu izreku: "Tijelo koje imaš prije 30. dali su ti roditelji, a tijelo nakon 30. dao si ti sam."

Kada promatramo nečiji vanjski izgled, često možemo brzo prosuditi njegovu osobnost i temperament. Izrazi, pokreti, jezik i aura osobe mogu otkriti mnogo o njezinom unutarnjem stanju. Tradicionalna kineska medicina dijeli sličan stav; emocije i želje osobe često utječu na njezino unutarnje fizičko stanje, a s vremenom to može uzrokovati da unutarnji sustav radi u fiksnom stanju. Liječnici kineske medicine obično mogu procijeniti unutarnje stanje osobe vanjskim promatranjem, slušanjem, ispitivanjem i dijagnosticiranjem pulsa. Yoga i tradicionalna kineska medicina oblici su istočnjačke mudrosti. Koriste različite sustave objašnjenja za opisivanje istih pojmova i oba nude metode za postizanje unutarnje ravnoteže i harmonije. Možemo odabrati metodu koja najbolje odgovara našem stanju i željama. Iako se putovi mogu razlikovati, oni u konačnici vode do istog cilja.